グルメ帳

簡単でとってもヘルシー♪

材料（１人分）

市販のチヂミ粉・・・・・１カップ

卵・・・・・１個

水・・・・・１５０ｃｃ

ひじき・・・・・１５ｇ

ニラ・・・・・適量

ごま油、酢、醤油・・・・・適宜


作り方

１　チヂミ粉、卵、水を混ぜる。

２　ニラは３ｃｍの長さに切る。

３　フライパンに油をしいて熱く熱し１を焼く。

４　ひじきとニラをおいてひっくり返し、また焼く。

５　焼き上がったら、酢、醤油をつけていただく。